Yoga
Yoga en hartcoherentietechnieken vormen een krachtige combinatie voor het cultiveren van innerlijke rust, emotionele stabiliteit en veerkracht bij uitdagingen en stressvolle situaties. Door regelmatige beoefening kunnen we ons vermogen versterken om flexibel en evenwichtig te blijven, zelfs te midden van turbulente tijden en onzekerheid.
Jouw moment om te resetten
Stilstaan bij lichaam en geest, loslaten en weer opstarten. Even resetten. Een momentje voor jezelf. We hebben het allemaal wel eens nodig.
De yogalessen die ik geef vallen onder de noemer van de ‘klassieke yoga' gebaseerd op:
- de methodologie van het 8-voudig pad van Patañjali (raja yoga);
- het onderwijs van de Hatha Yoga Pradipika (hatha yoga);
- de stapsgewijze aanpak van de vini yoga
waarbij het bewegen van het lichaam op het ritme van de ademhaling ervoor zorgt dat je aandacht zich als vanzelf naar binnen richt.
- Hatha yoga
Hatha Yoga is een van de populairste en oudste yogastijlen. Het is dan ook een zeer complete vorm van yoga en toegankelijk voor iedereen.
Tijdens een Hatha yogales combineren we houdingen met ademhalingsoefeningen om zowel de geest als het lichaam te ontspannen.
- Yoga Nidra
Yoga Nidra is een systematische methode die zorgt voor een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. Je ligt stil op je rug, terwijl je via een meditatie door de verschillende stappen van de Yoga Nidra wordt begeleid.
Je lichaam komt tot volledige ontspanning en je bewustzijn komt in een staat tussen wakker en slaap. Hierdoor kun je lichamelijke en geestelijke spanningen die je onbewust vasthoudt verwerken en blokkades doorbreken.
Waar, wanneer, wie...?
Een yogales die voor iedereen toegankelijk is, houdt rekening met diverse niveaus van fysieke capaciteit, flexibiliteit en ervaring.
Zowel beginners als gevorderde beoefenaars kunnen deelnemen omdat verschillende opties binnen elke houding aangeboden worden.
Als deelnemer kies je de variant die het beste bij je eigen behoeften en capaciteiten past.
Je kan een groepsles boeken, yogalessen op maat van jouw groep of privéles gebouwd op jouw persoonlijke noden.
De weldaad van yoga en massage
Alleen of samen met je partner, vriend(in), beste collega genieten van persoonlijke aandacht.
Tijdens dit arrangement van 2,5 uur werken we via zachte yogahoudingen en een energetische oliemassage toe naar ontspanning van lichaam en geest.
Jouw veerkracht ondersteunen via hartcoherentie
Hartcoherentie versterkt je weerbaarheid tegen stress: je lichaam zal minder snel van slag zijn als je in stressvolle situaties terecht komt. Het zorgt voor een betere balans tussen lichaam en geest.
Al na tien dagen kan je een verschil merken en na 60 dagen oefenen pluk je er alle vruchten van.
Je stress de baas zijn met de juiste ademhalingstechnieken
Bewuste ademhaling activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor ontspanning en een lager stressniveau. Langzaam en diep ademen verlaagt de productie van stresshormonen zoals cortisol.
Regelmatig oefenen met ademhalingstechnieken kan helpen bij het reguleren van emoties en het verminderen van symptomen van angst en depressie.
Laat mij weten
... hoe jij in actie wil schieten en wat
jouw verwachtingen zijn bij het
opbouwen van meer veerkracht
